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每次练基本放松式都想睡着该怎么办

时间:2014-06-08 21:54:07  来源:   作者:   点击: 

 虽然练习基本放松式很多好处,但很多学生,甚至是瑜伽老师,都没有时间让它成为日常练习。我过去常常注意自己的一个想法,就是在瑜伽课的最后练习基本放松式的时候,或一天中的某段时间内,人们不想练习基本放松式的原因就是他们在心里想:“如果我躺下来放松,那么我就不想起来了。我担心自己一躺就是三个小时,这不是我想要的结果。“对我而言,使用计时器是一种权宜之计。我能够很自信地决定二十分钟后是要起来还是继续保持,如果使用计时器,就会对我形成一个约束,会让我无法享受这份放松。

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