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摘要:国内外不少调查资料证实:大量有毒气体所造成的室内污染,比室外灰蒙蒙的天空要可怕得多。白血病、肺癌、婴儿畸形……这些触目惊心的词语越来越多地和“装修…… 查看全文>>

摘要: 注意学生呼吸时胸部的起伏状况。胸部应该是扩张的且同时得到支撑,为的是让横膈膜能够自由运动。有些学生喜欢借助用具把胸部撑高一点,让呼吸比较容易。最后,为了创造一个宁静…… 查看全文>>

摘要: 道理很简单,几千年传承下来的瑜伽修炼术,它本来就是“内功”,压根就不是"抻腿”的外形训练,因为“外形瑜伽”达不到内养、内调的效果。试想,不练成内…… 查看全文>>

摘要: 虽然练习基本放松式很多好处,但很多学生,甚至是瑜伽老师,都没有时间让它成为日常练习。我过去常常注意自己的一个想法,就是在瑜伽课的最后练习基本放松式的时候,或一天中的某段…… 查看全文>>

摘要: 深呼吸放松运动:做完腿部运动后,呼吸必然较为急促.两腿肌肉也相当紧张。这叶可做些不拘形式的深呼吸起动,如一面随意走动,一面深呼吸。或作慢步跑,跑时每2、3步一吸,2、3步一呼。…… 查看全文>>

摘要:   腿部的小肥肉也许会影响你的心情。对此,俄罗斯“女性日志”新闻网推荐6项瘦腿运动,还你修长美腿。  1,步行或爬楼梯  最简单有效的瘦腿方式莫过于步行。为…… 查看全文>>

摘要:   1.一定要记得带一个MINI装的洁面膏,因为当我们在健身房做大量运动时身体会出很多的汗,要是此时脸上还有妆就很容易堵塞毛孔,另外当我们做好运动后,如果不及时清洁脸部,汗水…… 查看全文>>

摘要:   天气转暖,很多女孩子为了塑造一个好身材,开始进行体育锻炼来甩掉身上的脂肪。俄罗斯《共青团真理报》指出人们在锻炼过程中通常存在的五大误区。  1,锻炼不循序渐进  …… 查看全文>>

摘要:  又到了展现女人好身材的季节,但对于许多身材不匀称或者偏胖的女人来说,简直就是噩梦如期。网络上流行一句话“夏天到了,我没有如期的瘦成一道闪电,却意外的黑成一团乌云…… 查看全文>>

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